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99?人都不瞭解自己的身體，
錯誤的養生知識，比不養生更糟糕！

失眠一定要安神？【╳】
氣喘一定是肺部有問題？【╳】
拔鬍子拔到發炎只是一件小事情？【╳】
臉不怕冷是因為臉皮厚？【╳】
得了癌症就只能任憑醫生擺佈？【╳】
醫生說沒救的病，就一定沒得救？【╳】

才不是這樣！這些救命知識別等生病了才知道！
生病時，身體往往比醫生早知道，早1秒搞懂自己的身體，就等於多拿到一次救命的機會。
用了有效才是真正的治療，不可思議的成功案例，現在告訴你！

有些小病困擾你一輩子，有些大痛連醫生都不能搞得定？你的身體還在大聲疾呼「我還有得救」，只是你根本不知道？

搞懂身體在幹嘛，養生才有效！這不單單只是一本健康書，更是教你認識人體如何運行的實用手冊，跟著本書「走一趟人體的江湖」，讓流傳數千年國醫智慧，重新教你「怎樣」無病養生、有病治病！

解開中醫vs西醫大不同的人體密碼，
養生治病絕不能「一招走天下」，
搞懂自己的身體，量身打造專屬於你的養生絕招！

◆【拔鬍子】可能要你的命？亂拔鬍子容易細菌感染，惡瘡火毒熾盛，走散入血，輕則臉唇腫脹，重則昏迷不醒。
◆【失眠】一定要養心和安神？「胃不和則臥不安」，一種病不一定只有一種因。
◆【夏食寒涼冬食溫熱】才養生？冬吃蘿蔔（寒涼）夏吃薑（溫熱），不勞醫生開處方。
◆【初病治肺，久病治腎】腎主納氣，有幫助肺保持吸氣的深度、防止呼吸淺表的作用。
◆【鐵齒鋼牙】則長命百歲？齒為骨之餘，腎精養之，牙齒好表示生命之根好。
◆【咳嗽氣喘】有時要通大腸？因為大腸的傳導變化，會影響肺氣的下降。
◆【出汗異常】須養心？因為中醫裡的汗是歸屬於心的液體。
◆【四物湯】是補血調經最佳選擇？體質燥熱者小心喝到拉肚子！
◆【狂冒痘痘】清熱、降火就會好？只知降火不調理肝氣，痘痘只會消了又冒，反覆發作……

你永遠都只是懵懵懂懂以為「瓜類寒涼不宜多吃」、「十一點入睡可以養肝」卻說不出所以然？一直在做的養生習慣最後才知道是誤解？西醫療效立竿見影，所以養生保健找中醫，急病、重病找西醫」？這些似是而非的觀念、想法，你都還在用？本書打破你對身體的迷思、誤解，讓你不用再當「頭痛醫頭、腳痛醫腳」的白老鼠！

2,000多年的養生智慧，一次公開！求醫不如求自己，徹底搞懂自己的身體，最好的醫生就是你自己，跟著做，健康活到天年。

史上最有趣！中醫知識原來可以這樣解！
肝如霸王、腎比黛玉、心如南帝一陽指、肺是肅殺的白虎星君……
經典角色粉墨登場、入木三分的比喻解說，絕不冷場。
心是五臟六腑的大王、脾是五臟裡的孤家寡人、三焦是人體的小山峽、肝是身體的血庫……
膀胱是全身水府的開閘工，不能把它小看成只有儲存尿液或排尿的地方！
脾若是人體的大糧倉，那麼胃就是把飯煮熟的大鍋子。
心與肺的關係，就好比羅馬教皇和紅衣主教，一個是精神領袖，一個是能幹的左右手。
元氣、宗氣、營氣、衛氣好比四兄弟，一團和氣身體才會好……

中醫學理像天書，醫師怎麼解釋，還是有聽沒有懂？有別於市售中醫書籍的艱澀難懂，本書以生動的比喻、耳熟能詳的小說和歷史典故，講述中醫理論和五臟六腑學說，化繁為簡，讓莫測高深的中醫簡單易懂！

全面安頓！
徹底搞懂自己的身體，讓你不要死於無知！

本書特色

◎有別於中醫書籍的艱澀難懂，本書以比喻、小說和歷史典故、真實場景，以及作者多年的臨場病例導入、印證中醫理論，說理寓於娛樂，淺明易懂。
◎特別整理了中醫小常識、好用處方籤及重點整理，適用藥方和食療法一目瞭然。
◎引據《素問》、《靈樞》、《黃帝內經》等中醫經典，一次覽盡名家觀點，功力倍增！
◎特別繪製中醫人體臟腑健康地圖，一看就懂，趣味橫生……

作者簡介

李杰

湖北省武漢市名老中醫會診中心主任，網名儒醫、萬木草堂堂主。既是湖北中醫學院出身的學院派，跟從十二位名老中醫臨證錘煉，喜讀書，善臨床，先後在北京、湖北、廣東多地開辦門診，積累了近二十年的行醫體驗和臨證心悟，在全國各地都擁有高知名度的「粉絲」，醫名頗著。

肝、膽顧得好，健康就會好！

肝如霸王，又比虞姬，是人體最重要的血庫
小時候看梅蘭芳大師的京劇《霸王別姬》，故事中楚霸王英雄末路，虞姬自刎殉情。這悲情一瞬，成為了中國古典愛情故事中最經典、最盪氣迴腸的燦爛傳奇。今天重新談論這個典故，是為了引入我們中醫所說的肝的特點，肝，就是同時具有霸王的將軍剛猛，和虞姬百媚柔情的臟器。

人的血液就像江河水一樣，長年不息地奔流回轉至身體中的各條小支流來濡養我們，而大的河流邊常會修築一些水庫用來儲水，調節乾旱時節的水源供應，減少水資源的流失浪費。人體內也有這麼一個儲存血液、調節血量、防止血液無故流失浪費的血庫，她就是肝。

為什麼會氣到「臉紅脖子粗」？
中醫認為肝可以將一定的血貯存於肝內，以供身體各部分活動時所需，另外，它還能調節人體各部分血量的分配。在正常生理情況下，人體各部分的血量是相對恆定的，但隨著我們每天活動量的增減，情緒的變化，以及外界氣候變化的影響，身體各部分的血量也隨之有所改變。比如吃過飯後，身體的血液就會集中到腸胃去幫助食物消化，人們就會覺得懶洋洋的不想動，這便是午飯後小憩的原因了。《素問?五臟生成篇》說：「人臥血歸於肝。」講的就是人在靜止狀態下，血液分布在四肢的比例會較少，大多都回到肝這個血庫裡面待命去了。

至於情緒的波動帶來血量的變化則是顯而易見的，比如形容一個人生氣了，我們都會怎麼說？「臉紅脖子粗」，為什麼會臉紅？脖子粗？是因為氣血上湧到了面部，致使血脈暴張，才會顯得臉紅，脖子也變粗了。

另外就是季節變化。夏天的時候，烈日炎炎，血得熱則行，面色大多顯赤紅，而到了寒冬，萬里冰封，血得寒則凝，面色則多顯白。由此可見，當人的身體活動劇烈，情緒激動時，把儲存的血液向身體外周輸布；當人體處於安靜休息狀態，情緒穩定時，將多餘的血液收攝回來，這就是肝調節血量的功能，當然，這一功能是以肝能貯藏血液為前提的。

兩眼乾澀又昏花，手腳麻木不能動，
原來是你的「肝」出問題！？

◆乾眼症
如果肝臟有病，儲藏的血量減少，那麼受其濡養的臟器以及人的身體就會出毛病，比如肝血不足會出現兩目乾澀昏花。當眼睛乾澀、有異物感、燒灼感，出現視物模糊、疲勞、畏光、視力波動，以及頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中，不能耐受有煙塵的環境等情況時，中醫稱為白澀症或乾澀昏花症。常見於壓力大，作息不正常的虛火上炎者，或長期閱讀、佩戴不合適的眼鏡、空氣污染等刺激所致，此外，老化也是致病因素。

目前，乾眼症的治療，西醫主要是針對症狀和局部用藥為主，多採用人工淚液等替代物來補足分泌不足的淚水，改善臨床症狀，對潛在病因未予治療，尚不能從根本上取得治癒效果。實例證明，反而中藥對乾眼症有更好的療效，比如我們常用的菊杞明目茶、百合麥冬紅棗粥等食療方法。

好用的處方箋
．百合麥冬紅棗粥
【組成】百合十五克，麥冬十五克，薏苡仁二十克，紅棗（去核）五個。將上述食材洗淨，共同煮粥食用。
【功用】百合滋陰降火，麥冬養陰潤肺，薏苡仁利濕健脾，紅棗補氣 養血。
【主治】防治乾眼、緩解視力疲勞。
．菊杞明目茶
【組成】菊花茶中加入枸杞浸泡十分鐘左右服用。
【功用】菊花有疏散風熱，平肝明目，清熱解毒之功；枸杞有滋補肝腎，益精養血，明目消翳之效。
【主治】肝腎不足，陰虛內熱之證。雙目乾澀，內熱旺盛等症狀。

◆手腳麻木、痙攣、疼痛
當血不能濡養筋脈會出現什麼情況呢？想像一下睡覺久壓手腳後的麻木是何等的痛苦，所以筋脈氣血不通暢是很難受的。

《黃帝內經》有「筋痹」一病，乃因人體正虛，風寒濕熱之邪客於筋脈，或外傷於筋，或痰濕流注筋脈，氣血閉阻，致出現筋急拘攣、抽掣疼痛、關節屈曲不利、腰背僵直、步履艱難的情況。

這種疾病多在春季時發病，發病年齡則以中老年居多，凡筋脈痹阻，以屈而不伸、筋攣節痛（骨節疼痛）為主症者，均應屬本病。對應西醫的坐骨神經痛、五十肩、頸椎病以及一些創傷、慢性勞損等因素引起的肌腱沾黏而活動不便的病症，都歸因於體內的血不能濡養筋脈致使筋脈氣血不暢。

好用的處方箋
．坐骨神經痛、五十肩、頸椎病外用方
【組成】生地、熟地、川斷各二十克，獨活、狗脊、當歸、丹蔘、桃仁各三十克，木瓜、川牛膝各十五克。若遇陰雨天加劇，得暖則舒，加薏苡仁三十克，桂枝、麻黃各十五克。如見遇熱痛甚，伴見胸脅苦滿、口苦咽乾、面色灰垢或萎黃，加六一散三十克，連翹、梔子、杏仁、防己十五克。若見肢體刺痛拒按、固定不移、面色晦滯，加桃仁、乳香、沒藥、元胡各二十克。煎水薰洗（薰蒸或清洗）患處。
【功用】養血活血，補益肝腎，舒筋通絡。